갱년기 여성과 죽염 (호르몬, 체내균형, 자연요법)
갱년기는 모든 여성에게 찾아오는 자연스러운 생리적 변화입니다. 보통 45세 이후부터 시작되어 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 이러한 변화는 단순히 생리의 중단에 그치지 않고, 감정 기복, 불면, 체중 증가, 골밀도 감소, 심혈관계 변화 등으로 이어지기 때문에 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 최근 자연요법에 대한 관심이 증가하면서 죽염이 갱년기 증상 완화에 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 점이 주목받고 있습니다. 죽염은 고온의 가마에서 여러 번 구운 소금으로, 일반 정제소금보다 독성이 적고 다양한 미네랄이 포함되어 있어 체내 대사와 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.죽염, 갱년기 호르몬 변화 완화에 도움 될까?갱년기 여성의 가..
2025. 5. 18.
운동 후 염증 완화, 죽염 먹어도 될까?
운동 후 근육통, 관절 통증 등 염증 반응은 누구에게나 흔하게 나타납니다. 이럴 때 회복을 위해 단백질 섭취나 휴식을 강조하지만, 최근에는 죽염을 활용한 자연 염증 완화법이 주목받고 있습니다. 과연 죽염은 운동 후 생기는 염증에 효과가 있을까요? 본 글에서는 죽염의 항염 성분과 작용 원리, 실제 섭취법까지 과학적으로 살펴봅니다.운동 후 염증 반응, 왜 생기고 어떻게 관리할까?운동 직후 나타나는 통증이나 뻐근함은 단순한 피로가 아니라 미세 손상에 의한 염증 반응입니다. 근육 섬유가 찢어지고 회복되는 과정에서 면역세포들이 활성화되면서 염증 물질이 분비되는데, 이로 인해 부기, 통증, 뻣뻣함이 발생합니다. 일반적으로는 충분한 휴식과 스트레칭, 단백질 섭취를 통해 회복하지만, 근래에는 식이요법을 통한 염증 조절..
2025. 5. 17.
