반응형 채식근육1 채식주의자도 충분하다! 단백질 섭취 완벽 식단표 ‘채식하면 단백질 부족하다’는 말, 이제는 옛날이야기! 채식주의자도 얼마든지 건강하게 근육 만들 수 있어요.안녕하세요, 여러분! 저도 한동안 채식에 도전하면서 ‘단백질 부족’ 이야기를 진짜 많이 들었어요. 처음엔 뭘 먹어야 할지 막막했지만, 조금만 공부하니까 의외로 다양한 식단과 제품이 있다는 걸 알게 됐죠. 사실 ‘맛있고 든든한 단백질’만 잘 챙기면 근손실 걱정 없이, 오히려 에너지 넘치게 생활할 수 있더라고요. 오늘은 제가 직접 먹고 효과 봤던 ‘실제 식단표’와 꿀팁, 그리고 꼭 챙겨야 할 단백질 식품 리스트까지, 진짜 솔직하게 정리해 봤어요.목차채식주의자 단백질 섭취, 왜 중요한가? 대표 단백질 식품&추천 제품 하루 식단표 예시와 배분법 초간단 단백질 레시피 BEST 채식 단백질, 실수하지 않는 비.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
